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海鲜类菜的食谱

食谱

48种海鲜类菜的食谱

大头鱼的铝箔烤
- 烹调时间：15分
- 卡路里：189 kcal(1人份)
1 用盐和胡椒给大头鱼的肉块调味，调味。 2 和切割，芦笋一起煮盐，作容易吃人参的大小。 3 对平底锅铝箔和拉[1]...
像沙丁鱼的普罗旺斯一样
- 烹调时间：20分
- 卡路里：1630 kcal(4人份)
1 在沙丁鱼稍微做盐，胡椒，薄薄地抹大蒜麦琪淋，涂面粉，是180度的油，并且满意，并且油炸。 2 成熟番茄把切割，种对一半的水平去掉，对1cm角切。反...
拧扇贝的培根嫩煎肉大蒜风味
- 烹调时间：15分
- 卡路里：135 kcal(1人份)
1 培根切片对扇贝贝的肉柱的大小剪，缠，在牙签停止，做芝麻。把培根切片的剩下切碎。 2 平底锅被加热，让橄榄油适应...
像虾的智利辣酱油族群一样
- 烹调时间：15分
- 卡路里：270 kcal(1人份)
1 向虾的壳的全体的脊背watao调味用拿[A]。 2 用平底锅炒白葱和姜，加上虾，当烤透了的时候一回拿出。 3 [B]no调味品...
得到ikato葱的香味大酱和睦
- 烹调时间：15分
- 卡路里：121 kcal(1人份)
1 拿ikaha内脏，容易吃，要剁碎，做塩茹。 2 做塩茹之后拿中notorottoshitamonoo，对2-3cm的长度切分葱。 3 在球...
金眼鲷干煮
- 烹调时间：15分
- 卡路里：1490 kcal(4人份)
1 在5cm左右的长度，一次性筷子的粗细的棒状切牛蒡。 2 白葱对4-5cm长度附上切割，烤眼睛。煮菠菜，对3cm左右切。 ...
蒸蛤仔的葡萄酒香草风味
- 烹调时间：15分
- 卡路里：188 kcal(1人份)
1 把我的法国菜大汤匙3溶解于锅，炒胡萝卜，芹菜，洋葱。 2 [1]加上niasario，而且炒。 3 [2]ni白葡萄酒，清汤...
鲑鱼的铝箔烤
- 烹调时间：25分
- 卡路里：349 kcal(1人份)
1 在3等分切1条鲑鱼，做盐，胡椒，薄薄地加上面粉。 2 [1]用o大蒜麦琪淋做两面嫩煎肉。 3 放铝箔[2]帆布背包...
大头鱼的大蒜烤
- 烹调时间：20分
- 卡路里：49 kcal(1人份)
1 大头鱼，切割用盐和胡椒给1/2用1条调味，涂面粉 2 把2条大头鱼1个人份的放入奶汁干酪烙菜盘子，往全体上抹大蒜麦琪淋。 3 to...
秋刀鱼的烤鳗鱼
- 烹调时间：15分
- 卡路里：380 kcal(1人份)
1 把秋刀鱼放到3张，拿肚子骨头，把3等分，加上淀粉。 2 从把色拉油放入平底锅的[1]身体烧。 3 7分左右焼ketarahikkuri...