食谱
95种蔬菜、豆腐、蛋的菜肴的食谱
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海胆黄油的山药泥烤
- 烹调时间：20分
- 卡路里：356 kcal(1人份)
把1山药放入扒手降低，耐热容器，包，是微波炉，并且加热约5分。 2[1]加海胆黄油和卵白，mentsuyuo，好好搀和起来。 用电烤箱加热3[2]约5分。 4...
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海胆酱的蔬菜棒
- 烹调时间：10分
- 卡路里：182 kcal(1人份)
做把白大酱和1海胆黄油混在一起，浸泡的酱。 把2黄瓜，胡萝卜，白萝卜换成梆子切割，芹菜也在1cm宽度在1cm宽度沿着纤维切红红辣椒。 和3盘子[1][2]...
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海胆风味的马铃薯沙拉
- 烹调时间：15分
- 卡路里：277 kcal(1人份)
有皮1土豆用纸包，微波炉用保鲜纸加热约6分。 对1cm角切2火腿，黄瓜和洋葱薄薄地切片，搓盐，做，充分切湿气。 由于massha失去3[1]海胆...
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青椒的意大利白干酪最终阶段
- 烹调时间：15分
- 卡路里：105kcal(1人份)
1青椒切下笨拙的部分，拿种towatao。 在4等分切断使2解冻的烹饪意大利白干酪，在青椒里在工作。 把油放入3平底锅，在有焦痕之前烧。 ...
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蔬菜的烹饪意大利白干酪烤
- 烹调时间：20分
- 卡路里：120kcal(1人份)
在5mm的厚度切1茄子，西葫芦，红辣椒。 把橄榄油抽到2抗热盘子，交互列举茄子，西葫芦，红辣椒。 在3[2]上解冻，小，并且装上切的烹饪意大利白干酪，...
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含鳕鱼子推广的煎鸡蛋
- 烹调时间：10分
- 卡路里：205 kcal(1人份)
在碗打开1蛋，进入，搅拌。 加上2鳕鱼子推广，而且搀和起来。 对3煎鸡蛋平底锅拉色拉油，放在火上烧[2]，流动，放进去。 重复使4蛋液流动，放进去，烧的...
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茄子和番茄的乳酪烤
- 烹调时间：15分
- 卡路里：222 kcal(1人份)
在1cm宽度切1茄子和番茄。 把橄榄油抽到2抗热盘子，把番茄交互和茄子排列成行。 在在3[2]撒上盐，黑胡椒，对茄子烤透之前用微波炉(500W)加热3-4分...
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