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西兰花-检索结果

14种西兰花的食谱

    • 欧式关东煮

      • 烹调时间：30分
      • 卡路里：536 kcal(1人份)

      1洋白菜切成大块，并且把胡萝卜换成梆子切割。把西兰花分成小的构架，把chikuwatosatsuma油炸换成一半。 如果把对2耐热容器[1]的洋白菜、胡萝卜、西兰花放进去，用保鲜纸松软...

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      • 在章鱼烧板kisshu

        • 烹调时间：20分
        • 卡路里：562 kcal(1人份)

        把1[A]一共混合起来。 事先煮2西兰花，维也纳，较小地切断。 往3章鱼烧板上薄薄地涂黄油，铺饺子的皮。[A]no蛋液灌入[2]的配料材...

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        • 被炒章鱼和乳酪的大蒜

          • 烹调时间：10分
          • 卡路里：249 kcal(1人份)

          把橄榄油和大蒜麦琪淋，鹰爪放入1平底锅，在小火跑。 把2 yudedako，曾作为下茹的西兰花，一半切的小番茄放进去，炒。用胡椒盐整理味道。 停止3火...

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          • 得到西兰花和锥体部分的hanimasu和睦

            • 烹调时间：20分
            • 卡路里：143 kcal(1人份)

            1 把切的西兰花放入耐热容器，包，在600w加热3分。当加热了的时候，除去的水，在洗碗巾擦去湿气。 ...

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            • 被炒西兰花的大蒜凤尾鱼

              • 烹调时间：10分
              • 卡路里：76 kcal(1人份)

              把1西兰花分成小房，迅速在充足的热水煮，对叵箩切取出水。 把2凤尾鱼切碎。 大蒜麦琪淋进入，对3平底锅被加热[用1][2]，进入...

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              • 凤尾鱼散发香味的法式ahijo

                • 烹调时间：10分
                • 卡路里：349 kcal(1人份)

                1 把西兰花分成小房，对1cm角切块培根·eringi·红辣椒。 方向虾、西兰花煮下边，做。 迅速洗小番茄。 ...

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                • 鳕鱼子推广和西兰花的pantapasu

                  • 烹调时间：10分
                  • 卡路里：71 kcal(1人份)

                  1 西兰花对1cm角在小房切eringi。在提高盐少量的o的热水里，煮2分。 2 鳕鱼子推广和胡椒盐...

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                  • 蔬菜的梅奥乳酪烤

                    • 烹调时间：30分
                    • 卡路里：635 kcal(2人份)

                    1 把切割，微型西红柿在一半对南瓜，西兰花一口大小切成圆片。 2 在南瓜，西兰花有劲一点的品位...

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                    • 虾和西兰花的鳕鱼子意大利面

                      • 烹调时间：15分

                      1 对西兰花一口大小切，煮。 2 在表示准时煮意大利面。 3...

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                      • 煮白菜纸包

                        • 烹调时间：15分
                        • 卡路里：244 kcal(1人份)

                        1 银杏煮2mm～3mm的切片，白菜，削车轴的地方。把西兰花，灰树花分成小房，煮。对明星煮人参。 2 洋葱砂糖的切碎，是蛾...

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                        • 沸腾蔬菜的意大利面

                          • 烹调时间：20分

                          一边把大蒜麦琪淋放入1平底锅，拆凤尾鱼，一边做香味高汤。 进入，稍微炒2那里做沸腾的蔬菜，意大利面，做成。 ...

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                          • 鳞介类和西兰花的奶汁干酪烙菜

                            • 烹调时间：20分

                            在我的法国菜里面加进1杏仁。 2虾和扇贝剥皮，用铺我的法国菜大汤匙1的平底锅稍微炒。 偏硬地煮3西兰花。 和4耐热容器[2][3]...

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                            • 是焙烧，豆腐

                              • 烹调时间：20分

                              稍微煮把1分成切成圆片的人胡萝卜和子房的玉蕈和西兰花，用大蒜麦琪淋做嫩煎肉。 2豆腐稍微擦去湿气，对一口大小切，涂面粉，颜色用大蒜麦琪淋好...

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                              • sawarano耐力烤

                                • 烹调时间：15分
                                • 卡路里：317 kcal(1人份)

                                1 把西兰花分成子房，煮盐，做，也煮剥皮，切成圆片的莲藕，碰到甜醋。洋葱把扒手降低，白葱切丝。 2 sawaraha轻，并且做振动盐面粉oma...

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